A proporcelo è @Alberto Bartolomeo, Capitano di corvetta e Comandante del sommergibile «Pietro Venuti», che ha un equipaggio di 27 uomini ed una larghezza massima di 7 metri.
Lo ringraziamo per il decalogo e, ringraziamo lui e tutti i membri della Marina Militare Accademia Marina Militare per il lavoro quotidianamente svolto al servizio del Nostro Paese…
1) Fai dell’isolamento un’opportunità: il tempo è prezioso e non torna più indietro.
2) Dedica del tempo a te stesso e coltiva le tue passioni.
3) Stabilisci la tua routine e coinvolgi la tua famiglia, cioè il tuo “equipaggio”.
4) Mantieniti in forma: bastano 30 minuti di esercizi al giorno.
5) Pianifica la spesa e il menù per mangiare in modo sano ed equilibrato.
6) Dedica parte del tuo tempo alla cura dei tuoi spazi: ti aiuterà a gestire tutto il resto.
7) Ogni tanto spezza la routine quotidiana servirà a ricominciare con più motivazione.
8) Mantieni attiva la tua rete di relazioni sociali e affettive.
9) Affronta la tua giornata con il sorriso: è una medicina efficacissima.
10) Pensa a cosa farai nel tuo futuro: è davvero l’unica cosa che puoi cambiare in meglio.
Se avete bisogno di parlare, noi siamo qui per ascoltarvi…da amici, ma soprattutto da Psicologi e Psicoterapeuti Professionisti!! Scriveteci e un grande in bocca al lupo a tutti anche per oggi….
